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Du repos après les fêtes, d’un été trop arrosé ou tout simplement pour se sentir mieux dans sa peau, beaucoup d’entre nous se lancent dans des cures de détox.
Mais detox, ou détox, est un mot tendance et fourre-tout qui peut prêter à confusion.
Alors détox, ça veut dire quoi ? Quelles sont les meilleures boissons pour aider notre organisme à éliminer les toxines ? Découvrez nos 5 boissons détox préférées !
Les vertus de l’eau citronnée
Boire un verre d’eau citronnée au réveil est une astuce à la portée de tous dont les bénéfices sur votre santé globale sont presque invraisemblables.
Ce mélange ultra simple fait la part belle à la vitamine C, un antioxydant par excellence qui participe activement à booster notre système immunitaire.
De plus, l’acidité du citron va stimuler le foie afin qu’il sécrète plus de bile. Cela aura pour effet immédiat de faciliter la digestion et l’élimination des toxines de notre organisme.En soutenant le bon fonctionnement du système digestif, l’eau citronnée aide également à combattre les ballonnements en favorisant une digestion rapide et facile. Résultat : une silhouette svelte et saine.Un autre atout non négligeable de l’eau citronnée est son pouvoir hydratant exceptionnel.
En effet, boire régulièrement de l’eau citronnée permet d’améliorer considérablement son niveau d’hydratation. Or, une bonne hydratation est essentielle pour assurer une peau en pleine santé en éliminant toutes ses impuretés. Cela rendra votre peau plus lumineuse et moins sujette aux imperfections.Pour finir sur une note santé, sachez que boire un verre d’eau citronnée au réveil aide à stimuler le métabolisme ce qui booste nos niveaux d’énergie pendant plusieurs heures sans avoir recours au caféine.Coincé entre le jus de fruit et le café du matin ? Vous pouvez déguster cette boisson revitalisante tout au long de la journée !
Voici quelques autres bienfaits notables de l’eau citronnée :
- Riche en antioxydants : En plus de sa teneur en vitamine C, le citron contient également d’autres flavonoïdes qui aident à lutter contre les radicaux libres dans l’organisme.
- Amélioration de l’humeur : L’odeur fraîche et acidulée du citron peut avoir un effet bénéfique sur votre humeur et votre niveau d’énergie.
- Soutien à la perte de poids : Boire de l’eau citronnée peut aider à contrôler votre appétit, ce qui peut être utile pour ceux qui essaient de perdre du poids.
- Renforce les os : Le calcium et le magnésium contenus dans le citron sont bénéfiques pour la santé osseuse.
- Propriétés antibactériennes : Le jus de citron possède des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à combattre certaines infections.
Enfin, l’eau citronnée a également un effet alcalinisant sur l’organisme.
Bien que le citron ait un goût acide lorsqu’il est ingéré, une fois métabolisé, il aura un effet alcalinisant. Cela peut aider à équilibrer le pH de notre corps, souvent déséquilibré par la consommation d’aliments transformés, et contribuer ainsi à améliorer notre santé globale.
Le thé vert, un puissant détoxifiant
Le thé vert est depuis longtemps considéré comme une boisson détox par excellence.
Une de ses raisons : sa richesse en catéchines, un type d’antioxydants dont les propriétés permettraient d’éliminer les radicaux libres et de réduire l’inflammation. Les antioxydants du thé vert pourraient aussi aider à prévenir le vieillissement prématuré des cellules et les protéger des dommages qu’elles subissent.
Enfin, en favorisant la thermogenèse, le thé vert augmenterait notre métabolisme et nous aiderait à brûler nos graisses plus efficacement.
Si le thé vert participe au bon fonctionnement de plusieurs organes de notre corps, il serait particulièrement bénéfique pour notre foie, l’organe chargé de détoxifier notre organisme. Plusieurs études ont démontré que le thé vert permettrait d’augmenter la capacité du foie à transformer les toxines en substances inoffensives pour le corps.
De plus, sa consommation régulière réduirait le risque de maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires ou le diabète de type 2.
Enfin, intégrer le thé vert dans votre quotidien pourrait également vous permettre d’améliorer votre concentration et votre vigilance. Grâce à sa combinaison unique de caféine et de L-théanine, le thé vert offre un effet stimulant sans les effets secondaires souvent nerveux du café. C’est donc une excellente option pour améliorer votre santé tout en restant actif et concentré tout au long de la journée.
Les bienfaits du jus de betterave
Traditionnellement considéré comme un super-aliment détoxifiant, le jus de betterave est capable d’améliorer la santé du foie et de favoriser la circulation sanguine.
En raison de sa richesse en nitrates naturels, le jus de betterave améliore l’oxygénation des muscles et permet d’augmenter l’endurance physique. Il s’agit donc d’un excellent breuvage pour les sportifs et toute personne cherchant à améliorer ses performances physiques.
Un autre des nombreux bienfaits de la betterave est dû à la présence élevée de pigments bétalaïnes dans ce tubercule. Ces pigments possèdent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, protégeant notre corps contre le stress oxydatif qui peut mener à des maladies chroniques.
En outre, ces pigments jouent un rôle essentiel dans le processus de détoxification en aidant à soutenir la phase II de la détoxification hépatique, où les toxines sont transformées en composés solubles dans l’eau qui peuvent facilement être éliminés par notre corps.
En plus de ses vertus détoxifiantes, le jus de betterave régule également la pression artérielle. Plusieurs études ont démontré qu’une consommation régulière de jus de betterave pouvait contribuer à réduire la pression artérielle, un facteur positif pour notre santé cardiovasculaire.
Enfin, grâce à sa richesse en fibres, fer et vitamines essentielles, le jus de betterave est une boisson nutritive qui peut facilement s’intégrer à un régime alimentaire équilibré.
Pourquoi l’infusion de gingembre est-elle si efficace?
Utilisé pour ses propriétés médicinales depuis plus de 2000 ans, le gingembre s’avère être un moyen simple et efficace de profiter des bienfaits détoxifiants.
En effet, les gingerols et les shogaols, composés bioactifs présents dans le gingembre, ont des effets anti-inflammatoires puissants.
Ceux-ci aident à réduire l’inflammation dans votre corps, facilitant ainsi la digestion et l’élimination des toxines.
L’infusion de gingembre est particulièrement bénéfique pour le système digestif. Elle peut aider à soulager les nausées, les maux d’estomac et favoriser une meilleure digestion. En stimulant la production de salive, de bile et de sucs gastriques, le gingembre améliore l’absorption des nutriments et favorise le bon fonctionnement de l’estomac et des intestins.
En plus de ses vertus digestives, le gingembre a également un effet réchauffant sur le corps, ce qui peut être utile pour stimuler la circulation sanguine. Une circulation sanguine améliorée permet une meilleure distribution des nutriments dans le corps et une élimination plus efficace des déchets. L’infusion de gingembre est un excellent moyen pour vous revitaliser et vous mettre en bonne santé !
Les bienfaits du jus de concombre
Tout comme le jus de pastèque, le jus de concombre est une boisson rafraîchissante et hydratante qui regorge de bienfaits pour la santé.
En effet, le concombre est composé à plus de 95 % d’eau, ce qui en fait un choix idéal pour maintenir une bonne hydratation.
L’hydratation est essentielle au bon fonctionnement des organes, à la régulation de la température corporelle et à l’élimination des toxines. Boire du jus de concombre peut aider à nettoyer votre corps en éliminant les déchets métaboliques et en favorisant une peau saine et éclatante.
De plus, le jus de concombre est riche en vitamines et minéraux, notamment en vitamine K (essentielle à la santé des os), en vitamine C (qui renforce le système immunitaire) et en potassium (important pour réguler la pression artérielle). Le concombre contient également des antioxydants, tels que les flavonoïdes et les tanins, qui aident à prévenir les dommages causés par les radicaux libres et à réduire l’inflammation.
Enfin, le jus de concombre possède des propriétés bénéfiques pour la digestion. Sa teneur élevée en fibres aide à réguler le transit intestinal et à prévenir la constipation.
De plus, le jus de concombre a un effet alcalinisant sur votre corps, aidant à équilibrer votre pH et à réduire l’acidité. Cela contribue à améliorer votre santé digestive et générale. Si vous cherchez un moyen d’augmenter votre consommation de légumes ou si vous souhaitez simplement vous sentir plus énergique et en meilleure santé, le jus de concombre est fait pour vous!
